8+ Bí kíp nuôi dưỡng da đẹp tự nhiên dành cho phụ nữ

Đối với chị em phụ nữ thì việc sỡ hữu một làn da đẹp khỏe và trắng hồng tự nhiên là một niềm tự hào mà không hẳn ai cũng có được. Tuy nhiên để giữ cho làn da luôn được sạch sẽ và khỏe mạnh thì luôn là vấn đề khiến cho phái đẹp luôn băn khoăn và đau đầu trong việc tìm kiếm những phương pháp chăm sóc cho làn da.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp chăm sóc da mang lại hiệu quả cao cùng với đa dạng nguyên liệu và cách thức thực hiện; tuy nhiên cũng tùy theo cơ địa làn da của mỗi người mà hiệu quả và khả năng gây kích ứng cho da của các phương pháp chăm sóc da cũng khác nhau. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về một số phương pháp chăm sóc da tự nhiên và có sự lựa chọn đúng đắn trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và trắng hồng. Madefresh sẽ chia sẻ 8 bí kíp nuôi dưỡng da sau đây chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả cao và còn phù hợp cho mọi thành phần đối tượng.

Ngoài ra cũng có một số tác nhân chủ yếu gây hại cho làn da mà bạn cũng cần nên biết để có thể hạn chế việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da và có cho mình những biện pháp bảo vệ cho da.

Một số tác nhân chủ yếu gây hại cho làn da

1. Điều kiện thời tiết 

Điều kiện thời tiết, khí hậu được xem là nguyên nhân chính làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của làn da.Việc thời tiết luôn thay đổi khiến cho làn da cũng phải thích nghi theo, điều này sẽ khiến cho làn da sẽ thường gặp phải một số biểu hiện khác thường. Các biểu hiện về da thường thấy rõ nhất như: làn da bị khô sần, thô ráp, thậm chí là nổi mụn nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng và không đúng cách.

2. Ô nhiễm môi trường

Các yếu tố gây ô nhiễm môi trường sẽ khiến vi khuẩn, bụi bẩn, khí thải độc hại phát triển ngày càng nhiều hơn trong không khí. Khi làn da luôn tiếp xúc trực tiếp trong môi trường này cũng sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến cấu trúc da, lỗ chân lông và thậm chí còn làm cho da bị viêm nhiễm, tổn thương.Một vài dấu hiệu cho thấy làn da bị ảnh hưởng xấu như tình trạng viêm nhiễm; sần sùi; khô ráp; đen sạm; viêm da; nổi mẩn ngứa, sưng tấy đỏ, lão hóa da sớm, xuất hiện các nốt mụn cứng đầu. 

Chính vì thế các tốt nhất để hạn chế được sự gây hại từ các tác nhân xâm nhập bên ngoài môi trường làm ảnh hưởng đến làn da thì bạn nên áp dụng các biện pháp bảo vệ da trước khi ra đường như: sử dụng kem chống nắng, mặc váy chống nắng,… hoặc có thể sử dụng các loại tinh dầu chứa thành phần tự nhiên cũng mang công dụng bảo vệ da rất tốt.

3. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Bên cạnh những yếu tố bên ngoài thì trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cũng là một trong những điều có tác động không nhỏ đến sức khỏe của da và một số chức năng hoạt động khác trong cơ thể. Việc bạn sử dụng quá nhiều các thực phẩm cay nóng, thức ăn nhanh hay các món ăn nhiều dầu mỡ,… cũng sẽ khiến cho làn da trở nên xấu đi và thậm chí còn dẫn đến nhiều biến chứng khác.

Bên cạnh đó thì việc sử dụng thường xuyên các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, nước ngọt sẽ khiến cho làn da bị lão hóa nhanh hơn và xuất hiện các vấn đề khác về da. Để giảm thiểu được tình trạng này, cách tốt nhất là hãy thay đổi chế độ ăn uống mỗi ngày cũng như tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây chứa nhiều dưỡng chất sẽ giúp cải thiện làn da và đồng thời ngăn ngừa các nguy cơ làm ảnh hưởng đến làn da.

4. Stress, căng thẳng gây hại cho da

Nếu bạn thường xuyên để tình trạng stress, căng thẳng kéo dài sẽ khiến tuyến thượng thận suy giảm hoạt động nên giảm hormone Cortisol. Chính sự suy giảm này làm cho nội tiết tố mất cân bằng, bị rối loạn. Hệ lụy kéo theo là làn da suy giảm sức đề kháng, da dễ bị xỉn màu, thâm sạm, khô sần và cả sự xuất hiện của mụn nội tiết.

Do đó để tránh tác nhân này chúng ta cần đảm bảo ngủ đủ giấc, không thức khuya, không làm việc quá sức… Có kế hoạch công việc khoa học, luôn giữ tâm trạng thoải mái, dành nhiều thời gian cho bản thân, tâm sự nhiều hơn với mọi người. Cách này vừa giúp tránh stress, căng thẳng vừa có lợi cho làn da và sức khỏe.

5. Hóa mỹ phẩm gây hại cho da

Đối với phụ nữ việc sử dụng hóa mỹ phẩm là điều cần thiết để làm đẹp. Thế nhưng nếu quá lạm dụng hay sử dụng các sản phẩm không rõ xuất xứ, nguồn gốc. Hoặc trang điểm nhưng không tẩy trang kỹ lưỡng… đều là những tác nhân gây hại cho da, khiến lỗ chân lông tắc nghẽn và dễ nổi mụn.

Vì vậy lời khuyên cho bạn là chỉ nên trang điểm khi thực sự cần thiết. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da, làm đẹp chính hãng, chất lượng và phù hợp với da. Mặt khác phải tẩy trang sạch sẽ để làn da được thở, lỗ chân lông thông thoáng.

6. Các thiết bị điện tử

Nhiều người không biết rằng các loại tia hay ánh sáng xanh từ những thiết bị điện tử như máy tính, laptop, điện thoại… là những tác nhân gây hại nghiêm trọng với làn da. Những tác nhân này khiến làn da dễ bị thâm sạm, nám, tàn nhang và lão hóa sớm.

8 Bí kíp nuôi dưỡng da đẹp tự nhiên dành cho phụ nữ

1. Thường xuyên tẩy trang

Bạn hãy nhớ phải luôn tẩy trang thật kỹ da mặt trước khi đi ngủ vì da cũng cần được thở vào buổi tối. Lớp trang điểm để qua đêm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da xuất hiện nhiều mụn hơn. Nếu bạn không có nước tẩy trang thì chỉ cần sử dụng chút ít dầu ô liu thấm qua một lớp bông rồi massage mặt nhẹ nhàng để tẩy sạch lớp trang điểm.  

Bạn không nên bỏ qua bước tẩy tế bào chết cho da. Đây là một bước quan trọng trong quy trình dưỡng da mà nhiều bạn thường bỏ qua. Ít nhất một hoặc hai lần mỗi tuần, bạn cần tẩy tế bào chết cho da để loại bỏ các lớp da chết, giúp da săn chắc và sáng màu hơn. Bạn có thể sử dụng công thức làm hỗn hợp tẩy tế bào da chết ngay tại nhà bằng bột quả óc chó với sữa chua. Các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và giúp làn da rạng rỡ hơn.

2. Sử dụng kem chống nắng

Bạn cần thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đồi mồi và các vấn đề nghiêm trọng khác cho da, trong đó có cả ung thư da. Do đó, bạn cần bảo vệ da bằng mọi cách khi phải đi dưới trời nắng.

Bạn không nên thoa kem chống nắng ngay trước khi phải đi ra ngoài. Lưu ý quan trọng là bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để kem có thời gian thẩm thấu vào da tốt nhất. Khi áp dụng cùng lớp trang điểm, bạn cũng nên đợi 3 – 5 phút sau khi thoa kem chống nắng rồi mới bắt đầu thực hiện quy trình trang điểm.

3. Chế độ dinh dưỡng

Để nuôi dưỡng da đẹp tự nhiên từ bên trong, bạn nên chú ý ngay từ chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn nên ăn các loại trái cây tươi, rau xanh kết hợp cung cấp đủ protein và vitamin cho da. Một chế độ ăn giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ giúp bạn có làn da sáng bóng, căng mịn. Chế độ ăn ít đường cũng sẽ giúp giữ lượng insulin ở mức ổn định, cho phép các tế bào phát triển bình thường.

Bạn không nên ăn thức ăn cay, các loại thực phẩm lên men hay các món chiên rán nhiều dầu mỡ vì sẽ dễ làm da dễ nổi mụn. Ngoài ra, các loại thức uống có caffeine như cà phê, trà, rượu, bia… cũng nên nằm trong danh sách cần tránh do caffeine sẽ khiến da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

4. Tăng cường chế độ luyện tập

Bạn nên tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và giúp da đẹp tự nhiên. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ và yoga sẽ làm tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể. Mồ hôi đổ ra sau khi tập thể dục còn khiến da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó giúp da trở nên sạch hơn.

Bạn nên tránh bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục. Khi tập, bạn nên sử dụng toner để giảm bớt quá trình sản xuất dầu thừa. Sau khi tập, bạn cần rửa sạch da để tránh mồ hôi đọng lại có thể gây mụn.

5. Cải thiện giấc ngủ  

Bạn hãy tập thói quen đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, da bạn cũng sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi như chính cơ thể của bạn vậy. Khi ấy, da sẽ dễ bị chảy xệ và xuất hiện nhiều bọng mắt khiến bạn già đi trông thấy. Bạn cũng nên bôi mật ong lên mặt khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần hoặc sử dụng các công thức mặt nạ ngủ khác để làm dịu và chữa lành các tổn thương trên da.

Bạn tuyệt đối không được quên rửa mặt và giữ ẩm da trước khi đi ngủ. Đặc biệt đối với da khô và nhạy cảm, bạn nên sử dụng dòng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn để tránh gây kích ứng da. Bạn cũng nên sử dụng nhiều kem dưỡng ẩm và tránh dùng nước nóng để rửa mặt vì có thể làm khô da quá mức.

6. Bổ sung lượng nước đầy đủ

Da bạn luôn rất cần nước để duy trì được độ ẩm và sự căng bóng. Nhiều lời khuyên là bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhưng tùy vào thể trạng và cân nặng mà lượng nước có thể thay đổi. Bạn không phải áp dụng quá chính xác cho lượng nước cần bổ sung mà khi thấy da khô hoặc nước tiểu thấy có màu vàng đậm nghĩa là bạn cần uống nhiều nước hơn.

Bạn không nên bỏ qua bước dưỡng da với nước hoa hồng. Sản phẩm này sẽ giúp phòng chống và giảm bớt bọng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng độ pH và cấp nước cho da đẹp tự nhiên suốt cả ngày.

7. Các phương pháp điều trị mụn

Bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt có thành phần chứa glycolic acid, salicylic acid, hoặc benzoyl peroxide vì chúng sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và hạn chế mụn. Bạn không nên nặn mụn vì có thể dẫn đến sưng, viêm, nhiễm trùng và để lại sẹo trên da.

Bạn cũng không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm vì cho rằng dưỡng ẩm sẽ làm da nhờn rít, nổi nhiều mụn hơn. Ngược lại, nếu da khô và không được dưỡng ẩm đầy đủ, da sẽ tiết ra nhiều dầu hơn khiến tình trạng mụn càng tồi tệ hơn. Bạn nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng, không chứa dầu và không làm bít tắc lỗ chân lông.  

8. Thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh

Bạn nên dành thời gian thư giãn cho bản thân và tránh xa căng thẳng, áp lực quá mức. Bạn có để ý thấy khi mình bị áp lực, da sẽ thường bị nổi mụn nhiều hơn? Nguyên nhân là bởi căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản xuất cortisol và một số loại hormone khác khiến da trở nên dễ bị bóng dầu. Bạn có thể tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng một vài động tác yoga đơn giản hay tập thiền.

Bạn không nên bỏ qua cử động các cơ hàm và toàn bộ cơ mặt để giảm béo mặt. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn hãy thực hiện các động tác thể dục để thư giãn gương mặt. Khi cơ mặt săn chắc, bạn sẽ có cảm giác da trông khỏe mạnh, săn chắc và tươi tắn hơn.

Trên đây là một số bí kíp nuôi dưỡng da mà Madefresh đã chia sẻ đến bạn cũng như những tác nhân chủ yếu gây hại cho làn da. Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ có những thêm những hiểu biết và có cho mình những phương pháp chăm sóc giúp cho làn da luôn được tươi trẻ và khỏe mạnh.