Mách bạn 8 cách thực hiện Detox giải độc tố cho da hiệu quả

Không ai muốn thức dậy với một làn da xỉn màu và mệt mỏi. Nhưng, lối sống nhanh của chúng ta và các hóa chất chúng ta tiếp xúc lại là các tác nhân gây nên các tình trạng da xấu, khiến nó trở nên xỉn màu và vô hồn.

Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng da và lựa chọn phương pháp điều trị phòng bệnh thì điều quan trọng nhất vẫn là giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. Chi nhiều tiền cho các phương pháp điều trị cải thiện không phải là cách duy nhất để phục hồi vẻ rạng rỡ cho làn da của bạn. Bạn có thể thực hiện một trong những thói quen giải độc da đơn giản vừa tiết kiệm chi phí lại an toàn

Câu hỏi đặt ra bây giờ là quy trình thực hiện giải độc da này là gì. Hãy cùng Madefresh kiểm tra một số phương pháp để giải độc tự nhiên cho làn da của bạn.

Tại sạo bạn nên thải độc cho làn da của mình?

Làn da chính là sự phản ánh sức khỏe bên trong của chúng ta, nhưng chúng ta thường không dành nhiều thời gian quan tâm đến chúng. Da của chúng ta chịu trách nhiệm duy trì nhiệt độ và độ ẩm cho cơ thể, nhưng mặt khác chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố môi trường, điều này gây cản trở đến chức năng của nó.

Detox cho làn da sạch. Tất cả chúng ta đều thích nó, nếu việc giải độc cho làn da đơn giản như việc đắp mặt nạ. Nhưng rõ ràng là sức khỏe làn da của chúng ta cũng chịu ảnh hưởng từ các yếu tố bên trong cơ thể. Nếu bạn muốn thực sự chăm sóc tốt cho làn da của mình, bạn nên bắt đầu với những gì mà bạn đang có ý định nạp vào cơ thể.

Hỗ trợ gan của bạn

Gan của chúng ta cực kỳ quan trọng trong việc giải độc cho làn da vì chúng chịu trách nhiệm loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta. Ăn thực phẩm giúp tăng cường chức năng gan sẽ giúp nó tăng tốc độ phục hồi và giải độc cho da. Thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh như axit béo omega -3 như quả bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu gan cá và rau mùi tây cũng là những thảo dược tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống của bạn để giải độc gan.

8 phương pháp giúp bạn Detox cho da

1. Thay đổi chế độ ăn uống để thải độc da

Hãy nhớ rằng, giải độc không chỉ từ bên ngoài, mà còn từ bên trong nữa. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa sẽ loại bỏ tất cả các hợp chất hóa học đã gây hại cho cơ thể của bạn. Một khi các hóa chất độc hại này được loại bỏ khỏi cơ thể của bạn, bạn sẽ không chỉ trông đẹp hơn mà còn cảm thấy tốt hơn.

Để có nhiều kết quả hơn và làn da trẻ hơn rõ rệt, những thay đổi chế độ ăn uống sau đây được khuyến nghị là một phần trong chương trình giải độc da của bạn. 

Loại bỏ đường

Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da. Đường chịu trách nhiệm cho một quá trình gọi là glycation. Glycation làm hỏng elastin và collagen trong da của bạn. Thay vì đường tinh chế, hãy chọn trái cây tươi hoặc thực phẩm mặn để hạn chế độ ngọt. Một chế độ ăn kiêng low-carb có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm đường.

Một số thực phẩm tốt nhất để đưa vào chế độ ăn kiêng giải độc của bạn

• Các loại rau như atisô, bơ, củ cải đường, bông cải xanh, rau xanh collard, cải xoăn, hành và tỏi.
• Các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt, lựu, táo và dưa hấu.
• Các loại thảo mộc như cây thì là, thì là, rễ bồ công anh và cây kế sữa.
• Đồ uống như nước dừa, trà xanh và nước chanh.

2. Tập thể dục

Rõ ràng đây là phương pháp giải độc da dễ thực hiện nhất, tập thể dục là một cách tự nhiên để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể thông qua lớp mồ hôi. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và kết hợp các buổi tập luyện của bạn với mặt nạ bùn, đánh răng khô và tắm hơi, bạn sẽ có một trong những cách tốt nhất để loại bỏ tạp chất từ ​​trong ra ngoài.

Đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục hoặc trên đường đua sẽ tăng cường lưu thông máu và bạch huyết trong cơ thể. Điều này sẽ đẩy nhanh việc loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và đảm bảo giải độc toàn thân hiệu quả. Một số khuyến nghị tập thể dục bao gồm yoga nóng, đấm bốc, chạy bộ và tập luyện HIT.

3. Tắm giấm táo

Nếu bạn bị các vấn đề về da như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm thì giấm táo có thể hoạt động như một phương pháp giải độc cho da của bạn. Thêm một chén giấm táo thô và chưa lọc, cùng với hai chén muối epsom, ngâm mình trong ít nhất 20 phút. Và bạn có thể làm điều này mỗi ngày nếu cần thiết.

4. Uống thêm nước

Làn da vô hồn và xỉn màu sẽ trở nên rạng rỡ và tươi tắn với lượng nước uống thường xuyên và đầy đủ. Lập một kế hoạch để nhắc nhở bạn uống một ly nước mỗi giờ. Hãy nhớ rằng, không phải soda hay bất kỳ đồ uống chế biến lạnh nào khác, mà chỉ cần “nước lọc” đơn giản và tươi mát sẽ giúp giải độc cho làn da của bạn một cách tự nhiên. Một lượng nước uống 10 – 12 ly mỗi ngày giúp giải độc máu và làm sạch da của bạn.

Bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước ấm với giấm táo. Nó hoạt động như một loại vi khuẩn và giúp cải thiện tiêu hóa và đánh thức bạn một cách tự nhiên hơn. Khi bạn đang giải độc cho làn da của mình, hãy tránh tiêu thụ rượu và caffeine (hoặc ít nhất là giới hạn ở mức một ly) vì điều đó có thể góp phần gây mất nước.

5. Tắm giải độc

Mục đích chính của tắm giải độc là hút hết độc tố ra khỏi cơ thể và làn da của bạn. Ngoài ra nó còn giúp các cơ bắp của bạn được thư giãn và cải thiện máu lưu thông. Chúng tôi đã liệt kê các công thức tắm giải độc tốt nhất cho bạn dưới đây.

1. Muối Epsom

Thành phần:

• 1 chén muối Epsom
• 1/2 chén dầu ô liu (tùy chọn)
• Nước ấm

Cách chuẩn bị:

• Đổ đầy bồn tắm với đủ nước ấm và thêm muối Epsom vào đó.
• Khuấy đều để hòa tan muối.
• Trong những tháng lạnh hơn, thêm dầu ô liu vào bồn tắm để có thêm lợi ích điều hòa cho da.
• Ngâm toàn bộ cơ thể của bạn (lên đến cổ của bạn) trong nước này từ 30 – 40 phút để có kết quả tốt nhất
• Và hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng

2. Trà xanh

Thành phần

• 5 – 6 túi trà xanh
• Nước nóng

Cách chuẩn bị:

• Đổ đầy bồn tắm với nước nóng và để túi trà ngâm trong nước này trong khoảng 15 phút.
• Một khi nước đã hơi nguội và đủ ấm cho bạn, hãy ngâm cơ thể bạn trong đó.
• Thư giãn trong bồn khoảng 15 – 20 phút

3. Muối biển

Thành phần

• 2 chén muối biển
• Nước ấm
• Một bồn tắm

Cách chuẩn bị

• Chuẩn bị bồn tắm và thêm muối biển vào nước nóng.
• Khuấy đều nước cho đến khi muối tan.
• Ngâm cơ thể của bạn trong nước muối biển này từ 20 – 30 phút

6. Massage dầu nóng

Thành phần

• Dầu dừa tinh khiết
• Dầu hạnh nhân
• Dầu ô liu nguyên chất

Cách chuẩn bị

• Trộn tỷ lệ các loại dầu bằng với nhau. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu bất kỳ mà bạn muốn.
• Làm ấm nhẹ hỗn hợp dầu này và thoa đều khắp mặt và cơ thể.
• Massage trong vài phút.
• Để yên trong 15 – 20 phút và sau đó tắm lại bằng nước ấm.

Lợi ích của dầu massage nóng

Massage dầu nóng cực kỳ nhẹ nhàng và thư giãn cho làn da của bạn. Quá trình này cũng giúp ích rất nhiều trong việc giải độc cho làn da của bạn bằng cách kích thích lưu thông máu. Các loại dầu sẽ nuôi dưỡng hỗ trợ cho da bạn thêm mịn màng, trắng sáng tự nhiên.

Tuy nhiên đừng làm nóng hỗn hợp dầu quá nhiều vì nó có thể làm bỏng da bạn. Những biện pháp đơn giản và thư giãn này sẽ làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn.

7. Mặt nạ DIY thải độc cho da

Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc giải độc cơ thể khỏi các hóa chất khắc nghiệt, độc tố mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày. Nhưng bạn có biết làn da của bạn cũng thích giải độc tốt không? Đó là lý do tại sao Madefresh đưa ra 3 mặt nạ giải độc da DIY này.

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và nó thường xuyên tiếp xúc với các độc tố có thể bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn. Lỗ chân lông có thể trở nên đầy chất ô nhiễm và bụi bẩn. Mặc dù giải độc từ trong ra ngoài thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục chắc chắn là cách tốt nhất, giúp làn da của bạn được tăng cường thêm và giúp nó thoát khỏi bụi bẩn và sự tích tụ khiến da trông mềm mại hơn và trẻ trung hơn. Ngoài ra bắt đầu một chế độ giải độc chăm sóc da hàng ngày hoặc theo mùa có thể làm sáng da và giảm mụn trứng cá, viêm và đỏ. Cải thiện cho da của bạn một mặt nạ giải độc da DIY mỗi tuần một lần để giữ cho khuôn mặt của bạn luôn căng và sáng. Đừng quên luôn luôn đắp mặt nạ khi đang sạch sẽ và không trang điểm.

Mặt nạ giải độc da mặt Cà phê + Cacao

Cà phê được yêu thích vì khả năng làm giảm bọng mặt và mắt, làm sạch, tẩy tế bào chết và giữ ẩm cho da. Các chất chống oxy hóa trong bột cacao được sử dụng để chống lão hóa, và sữa chua cung cấp độ ẩm mạnh mẽ cho bạn một làn da sáng mịn.

Thành phần:

• 1 muỗng canh bột cacao thô
• 1 muỗng cà phê xay
• 2 muỗng canh sữa chua (hoặc dầu ô liu)
• 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)

Thực hiện:

Cho tất cả các thành phần vào với nhau trong một bát nhỏ và trộn cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp mịn. Thoa lên da của bạn, dùng 2 ngón tay xoa đều massage chúng và để trong khoảng 20 phút. Rửa sạch với nước ấm và dùng khăn bông lau sạch nước đọng.

Mẹo: Đây cũng là một công thức tuyệt vời để tẩy tế bào chết cơ thể! Cà phê nổi tiếng để giảm cellulite và làm săn chắc da, đó là một chất tẩy tế bào chết tuyệt vời! Đừng vứt bỏ bã cà phê đã sử dụng của bạn. Trộn chúng với một ít dầu ô liu và tẩy tế bào chết khi tắm để có làn da mịn màng và sáng hơn. Bạn cũng có thể thêm một muỗng mía hoặc đường dừa để có thêm độ ẩm.

Bột yến mạch và mặt nạ quế

Bột yến mạch có đầy đủ các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, được biết đến với đặc tính làm dịu da, làm giảm khô và tẩy da chết nhẹ. Yến mạch chứa các chất tẩy rửa tự nhiên (saponin) nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và dầu từ lỗ chân lông. Quế là một chất chống nhiễm trùng tuyệt vời cho làn da dễ bị mụn trứng cá, và cũng làm đầy da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Thành phần:

1/2 chén yến mạch

• 1/2 cốc sữa ấm hoặc nước
• 1 muỗng mật ong
• 1/2 muỗng cà phê quế
• 1/2 muỗng nước cốt chanh

Thực hện:

Trộn tất cả các thành phần với nhau để tạo thành một hỗn hợp đặc mịn. Thêm sữa hoặc nước để điều chỉnh kết cấu. Thoa lên da sạch bằng tay hoặc cọ nền. Để yên trong 20 phút và rửa sạch lại bằng với nước ấm. Sau đó hãy tận hưởng làn da đàn hồi và mềm mại của bạn!

Lưu ý: Quế có thể gây ra cảm giác đau, rát nhẹ. Vì vậy bạn cũng nên cân nhắc khi sử dụng cong6 thức này cho da.

Mặt nạ làm trắng da bằng nghệ và mật ong 

Củ nghệ là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được thiên nhiên ban cho chúng ta. Nó không chỉ được sử dụng trong các món cà ri! Ở Ấn Độ các cô dâu thường đắp mặt nạ nghệ để có được làn da không tì vết và trắng sáng để chuẩn bị cho ngày đặc biệt của họ. Củ nghệ làm giảm viêm và đỏ và thúc đẩy quá trình làm lành và trẻ hóa da. Do đặc tính chống oxy hóa, nó được sử dụng để làm mềm các đường nhăn và nếp nhăn, giúp khuôn mặt bạn bật tông hơn, trẻ trung hơn.

Thành phần:

• 1 muỗng cà phê bột nghệ
• 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
• 1 muỗng canh sữa hoặc sữa chua

Thực hiện:

Thêm bột nghệ, mật ong và sữa hoặc sữa chua vào một cái bát nhỏ. Trộn tất cả lại với nhau cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp dày mịn. Bạn có thể điều chỉnh sữa (sữa chua) để làm cho hỗn hợp đặc hơn hoặc mỏng hơn, nhưng hãy chắc chắn rằng nó đủ dày để bám vào da của bạn. Bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc cọ nền trong làm đẹp để đắp mặt nạ lên da. Để yên trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Lưu ý: Củ nghệ là một loại “thuốc nhuộm” nhẹ vì màu của nó có thể làm ố bất cứ thứ gì, vì vậy để đảm bảo chúng không dính vào quần áo của bạn hãy sử dụng một chiếc khăn cũ để lót bên dưới khi bạn đang thoa hỗn hợp và lau khô mặt sau khi bạn rửa sạch. Ngoài ra bạn có thể thử thoa một ít dầu oliu lạnh lên da sau khi đắp mặt nạ và lau sạch bằng bông gòn hoặc khăn mặt để loại bỏ màu vàng nhạt của nghệ.

8. Xông hơi mặt giúp thải độc tố

Lợi ích của việc xông hơi mặt

Làm sạch: Hơi nước khiến lỗ chân lông của bạn được mở ra và giúp loại bỏ mọi bụi bẩn tích tụ làm sạch sâu hơn. Mở lỗ chân lông của bạn cũng góp phần làm mềm các nhân mụn đầu đen, khiến cho quá trình đào thải diễn ra dễ dàng hơn.

Thúc đẩy lưu thông: Sự kết hợp của hơi nước ấm và sự gia tăng mồ hôi làm giãn các mạch máu của bạn. Điều này giúp tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng làn da của bạn và cung cấp oxy. Mang lại cho bạn một làn da tự nhiên và khỏe mạnh.

Loại bỏ vi khuẩn và tế bào gây mụn: Mở lỗ chân lông của bạn cho phép giải phóng các tế bào da chết, vi khuẩn và các tạp chất khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đây cũng là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra mụn trứng cá.

Hydrat hóa: Xông hơi làm ẩm da bằng cách giúp tăng sản xuất dầu, giữ ẩm cho da mặt một cách tự nhiên.

Xông hơi giúp da của bạn hấp thụ các tinh chất của sản phẩm chăm sóc da tốt hơn: Hơi nước hỗ trợ tăng tính năng thấm thấu của da. Điều này có nghĩa là bạn nhận lại được nhiều giá trị hơn từ sản phẩm chăm sóc da sau khi xông hơi.

Nó thúc đẩy collagen và elastin. Lưu lượng máu tăng lên trong quá trình xông hơi mặt thúc đẩy sản xuất collagen và elastin giúp cho da bạn săn chắc và trẻ trung hơn.

Lấy mồ hôi của bạn để loại bỏ tạp chất. Xông hơi là một phương pháp tuyệt vời để giải độc da. Lưu ý xông hơi không bao giờ được sử dụng khi bạn đang mang thai hoặc có vấn đề về tim. 

2 Cách thực hiện xông hơi da mặt

Xông hơi bằng khăn ấm

Lấy khăn tay và bật vòi nước nóng, đổ đầy bồn hoặc bát của bạn với lượng nước nóng vừa đủ để ngâm khăn. Cho thêm các loại thảo mộc mà bạn thích vào.

Ngâm khăn của bạn trong nước nóng 1 – 2 phút và vắt nó ra để khăn ẩm. Đặt lên mặt và thư giãn trong 5 – 6 phút. Điều chỉnh khăn sao cho nó che toàn bộ khuôn mặt của bạn, bao gồm cả mắt.

Xông hơi bằng máy

Đọc hướng dẫn từ máy xông hơi mặt của bạn và đổ nước vào theo chỉ dẫn. Đặt nó trên bàn gần ổ cắm để bạn có thể cắm vào ổ sạc. Sẽ mất vài phút để máy bắt đầu toả hơi nước

Chọn tư thế thoải mái và đặt khuôn mặt của bạn vào trong phần miệng máy đang toả hơi. Để mặt cảu bạn cách máy từ 12 – 20 cm theo giấy chỉ dẫn của tuỳ dòng máy.

Xông hơi trong 2 hoặc 3 phút mỗi lần. Nghỉ 1 phút trước khi tiếp tục thực hiện lần 2 để xem da của bạn đang xử lý hơi nước như thế nào.

Máy xông hơi mặt cung cấp một lượng hơi nước mạnh hơn so với các phương pháp thủ công khác.

Cách thêm thảo dược và dầu vào 

Thêm các loại thảo mộc khô và dầu vào hơi nước của bạn có thể làm gia tăng thêm lợi ích. Một số loại tinh dầu và thảo dược được biết là có tác dụng làm dịu hoặc tiếp thêm sinh lực, tùy thuộc vào những gì bạn đang mong muốn ở làn da của mình.

Các loại thảo mộc:

• Hoa cúc:Nghiên cứu cho thấy hoa cúc có thể giúp giảm viêm da và n1o là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho mọi loại da kể cả da nhạy cảm.
• Cây mê điệt (hương thảo). Loại thảo mộc có mùi thơm này có thể là một lựa chọn tốt cho những người có làn da dầu.

Các loại dầu:

• Hoa oải hương: Thảo dược này có công dụng tuyệt vời đối với các làn da khô và căn bệnh chàm, ngoài ra hương liệu cả loài hoa này còn mang lợi ích thư giãn, khiến tâm trí bạn dễ chịu hơn.
• Phong lữ: Dầu này có nguồn gốc từ cây hoa phong lữ là một chất làm se khít tự nhiên có tác dụng săn chắc da.
• Khuynh diệp: Nếu bạn muốn “đối phó” với mụn trứng cáhoặc bị tắc nghẽn lỗ chân lông thì đây là một sự lựa chọn tuyệt vời.
• Trà xanh làm đẹp mang lại lợi ích sức khỏe tốt cho bạn từ trong ra ngoài, như chất chống oxy hóa. Chúng cũng được cho là có khả năng giúp cơ thể bạn giải phóng các độc tố. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh và các loại khác có chứa polyphenol có lợi ích bảo vệ và chống lão hóa khi áp dụng tại trực tiếp

Tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra

• Hơi nước có thể gây bỏng nghiêm trọng, vì vậy hãy giữ khoảng cách an toàn với nguồn hơi nước là điều bắt buộc. Nếu bạn đang xông hơi mặt bằng phương pháp khăn ẩm, hãy đảm bảo khăn ấm và không nóng gây bỏng da.
• Nếu bạn bị bệnh hồng ban, bạn có thể muốn bỏ qua việc xông hơi mặt. Hơi nóng sẽ làm giãn các mạch máu và góp phần gây đỏ da.
• Mặc dù xông hơi có thể hydrat hóa làn da, tuy nhiên những người có làn da rất khô và bị chàm nên thận trọng hơn. Hạn chế các sử dụng phương thức này, nếu có chỉ nên để mặt trong vài phút để tránh kích ứng.

Bao lâu thì bạn nên giải độc cho da của mình?

Thời gian và tần suất bạn cần cải thiện cho da là khác nhau. Mỗi người có những lý do cá nhân khác nhau để giải độc cho da. Nếu vì bạn muốn khôi phục lại sức sống cho làn da của mình, bạn có thể lên kế hoạch thải độc cho da hàng tháng. Nếu bạn đang gặp các tình trạng về da nhưng lại hy vọng các phương pháp giải độc này sẽ điều trị được, thì bạn hãy nên thử nghiệm trước và xem tác dụng nó mang lại cho da của bạn trong lần thử đầu tiên. Tối thiểu, bạn nên lập kế hoạch chế độ giải độc cho da 4 lần mỗi năm. Một cách dễ dàng để nhớ điều này là thực hiện theo mỗi mùa.