Bí quyết trị rụng tóc tại nhà từ thiên nhiên và một số thuốc điều trị thay thế

Rụng tóc quá mức có thể là một vấn đề rắc rối, thường gây lo lắng và ảnh hưởng đến sự tự tin đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, nếu được chẩn đoán đúng, bạn có thể kiểm soát chứng rụng tóc,

Cho dù bạn đang cố gắng ngăn ngừa rụng tóc hay kích thích tăng trưởng cho tóc nhiều hơn thì việc biết một số lời khuyên về chế độ ăn uống và cách điều trị tóc có thể giúp cho bạn đạt được mục tiêu của mình.

Trước khi bạn ra ngoài và mua các chất bổ sung và thuốc bổ đặc biệt, Madefresh sẽ chia sẻ cho bạn một số biện pháp khắc phục tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên và hiệu quả trong việc tiết kiệm ví tiền của bạn.

Điều gì gây ra tóc rụng?

1.Thiếu hụt dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể bị thiếu trong chế độ ăn uống của bạn như sắt, đồng, kẽm và protein. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. 

2. Mất cân bằng nội tiết tố

Sau tuổi 30, phụ nữ thường bị mất cân bằng nội tiết tố và có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Điều này thường được gây ra bởi sự chuyển đổi quá mức dihydrotestosterone. Mặc dù estrogen là hormone chính được sản sinh trong cơ thể phụ nữ nhưng testosterone và các androgen khác như DHEA cũng xảy ra ở cơ thể phụ nữ. Khi phụ nữ đến một độ tuổi nhất định, họ có thể bắt đầu chuyển đổi các androgen này thành dihydrotestosterone.

3. Vấn đề về tuyến giáp

Nếu tuyến giáp, ở phía trước cổ, sản xuất quá nhiều hoặc không đủ lượng hormone tuyến giáp, thì chu kỳ phát triển của tóc có thể thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng khác cùng với rụng tóc như tăng hoặc giảm cân, nhạy cảm với lạnh hoặc nóng và thay đổi nhịp tim.

4. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có sự mất cân bằng nội tiết tố tạo ra mức độ androgen cao hơn bình thường. Điều này thường làm cho tóc mọc trên mặt và cơ thể, trong khi tóc trên đầu mỏng hơn. PCOS cũng có thể dẫn đến các vấn đề rụng trứng, mụn trứng cá và tăng cân.

5. Thuốc ngừa thai

Thuốc tránh thai có thể gây rụng tóc. Các hormone trong thuốc ức chế quá trình rụng trứng có thể khiến tóc mỏng. Đặc biệt là ở người có tiền sử di truyền. Đôi khi rụng tóc có thể xảy ra khi bạn ngừng uống thuốc. Các loại thuốc khác liên quan đến rụng tóc là thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị huyết áp cao, bệnh tim, viêm khớp và trầm cảm, hoá trị, xạ trị, trị mụn trứng cá.

Nếu bạn lo lắng về việc rụng tóc của mình, đừng ngừng dùng thuốc ngay lập tức. Gặp bác sĩ ngay để tìm hiểu về các lựa chọn khác. Bạn có thể phải đợi cho đến khi bạn điều trị xong.

6. Căng thẳng

Căng thẳng cực độ có thể gây ra rụng tóc đột và kéo dài trong vài tháng. Giảm thiểu căng thẳng thông qua tập thể dục, thiền yoga và mát xa sẽ giúp bạn thư giãn hơn làm giảm các khả năng bị rụng tóc.

7. Tạo kiểu tóc

Tóc được xử lý quá mức có thể dẫn đến rụng tóc do các hóa chất độc hại có trong thuốc nhuộm và các sản phẩm tạo kiểu. Tương tự, hầu hết tất cả các loại dầu gội đều chứa Sodium lauryl sulfate (SLS) có tác dụng độc hại đối với hệ thống miễn dịch của bạn và đã được chứng minh là ăn mòn nang lông, cản trở sự phát triển của tóc.

8. Sự lão hóa

Khi chúng ta già đi, tốc độ mọc tóc của chúng ta có xu hướng chậm lại. Các sợi tóc trở nên nhỏ hơn và có ít sắc tố hơn, và tóc trở nên mỏng hơn, mịn hơn và màu xám. Để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh, hãy ăn toàn bộ thực phẩm giúp giữ cho cơ thể bạn trẻ trung, cũng như mái tóc của bạn. 

9. Di truyền

Rụng tóc do di truyền được gọi là rụng tóc androgenetic và được biết đến là nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc. Gen này có thể được di truyền từ phía gia đình của mẹ hoặc bố của bạn, mặc dù bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này nếu cả hai bố mẹ bạn đều bị rụng tóc.

Các biện pháp tự nhiên điều trị rụng tóc

1. Massage

Xoa bóp da đầu có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc. Ngoài ra còn được sử dụng kết hợp với dầu và mặt nạ tóc. Điều này giúp kích thích da đầu và có thể cải thiện độ dày của tóc. Dành thời gian để mát xa da đầu mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Người ta nghĩ rằng các lực kéo dài trong quá trình massage khuyến khích sự phát triển và độ dày của tóc trong các tế bào nhú ở da.

2. Dầu dừa

Như bạn đã biết dầu dừa chứa các axit béo, chúng thâm nhập vào bên trong thân tóc và giảm mất protein từ tóc. Dầu dừa có thể được sử dụng trước hoặc sau khi bạn gội đầu tùy thuộc vào loại tóc của bạn. Nếu tóc của bạn có xu hướng nhờn, bạn có thể để qua đêm hoặc vài giờ trước khi gội. Massage dầu dừa vào da đầu và tất cả phần chân, ngọn tóc.

Cần phải có nhiều nghiên cứu hơn về dầu dừa như một yếu tố thúc đẩy sự phát triển của tóc, nhưng nó đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe và độ bóng của tóc và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ.

3. Dầu jojoba

Một mái tóc đã trải qua giai đoạn khô nghiêm trọng và kéo dài thường dẫn đến gàu, tóc kém bóng và tăng khả năng rụng tóc. Một phương pháp điều trị rụng tóc tự nhiên tuyệt vời, sử dụng dầu jojoba để giữ ẩm cho các nang tóc của da đầu, giúp tóc mới khỏe và chắc khỏe. Dầu cũng có thể giúp các tế bào tóc sinh sản nhanh hơn, và may mắn là không để lại bất kỳ dư lượng dầu mỡ nào sau khi được rửa sạch. 

Để sử dụng phương pháp điều trị rụng tóc tự nhiên này, hãy làm ấm một vài giọt dầu trong tay, xoa đều vào chân tóc và sau đó gội sạch sau 10 – 15 phút sử dụng dầu gội và dầu xả thông thường của bạn.

4. Nha đam

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngăn tóc rụng, thì lô hội là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị rụng tóc. Nha đam có tác dụng làm dịu da đầu bị tổn thương, tạo môi trường lành mạnh cho các tế bào tóc để bổ sung và phát triển. Lô hội cũng giúp làm sạch bã nhờn, một loại dầu làm tắc nghẽn nang lông và ngăn ngừa tóc mọc trở lại.

Để sử dụng hiệu quả phương pháp điều trị rụng tóc tự nhiên này, chỉ cần mát xa gel lô hội nguyên chất trực tiếp dọc theo da đầu của bạn, hoặc tìm một loại dầu gội có thành phần tự nhiên từ lô hội.

5. Rễ cây cam thảo

Rễ cam thảo có một số tinh chất có lợi cho việc điều trị rụng tóc một cách tự nhiên. Nó có tác dụng làm giảm bớt các tế bào da đầu khô, bị kích thích hoặc bong vảy. Nhưng, quan trọng nhất là rễ cam thảo có thể mở lỗ chân lông và tăng cường các nang tóc yếu, Đây là nguyên nhân gây rụng tóc đầu tiên. Để thấy được kết quả ngay lập tức, bạn nên áp dụng hàng tuần hoặc tiêu thụ bằng hình thức uống dưới dạng trà cam thảo.

6. Dầu hương thảo

Một loại tinh dầu mới có thể bạn chưa biết đến công dụng, hương thảo có tính sát trùng mạnh giúp điều trị da đầu bong tróc, gàu và nhiễm trùng. Nó cũng là một phương pháp điều trị rụng tóc tự nhiên, hoạt động như một chất kích thích mạnh khi áp dụng trực tiếp lên tóc. Dầu hương thảo có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa vượt trội, cả hai đều có tác dụng dẫn đến sự kích thích mọc tóc trở lại.

3 loại mặt nạ tự nhiên cho tóc

1. Mặt nạ trứng

Trứng rất giàu lưu huỳnh, phốt pho, selen, iốt, kẽm và protein, cùng nhau giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc .

Để chuẩn bị mặt nạ:

• Tách một lòng trắng trứng vào trong một cái bát và thêm một muỗng cà phê dầu ô liu và mật ong.
• Trộn đều hỗn hợp và bôi đều lên thân tóc từ chân đến ngọn
• Sau 20 phút, rửa sạch với dầu gội nhẹ.

2. Rễ cam thảo

Thảo dược này có chức năng ngăn ngừa rụng tóc và hạn chế các tổn thương cho tóc. Nó giúp làm dịu da đầu và loại bỏ được các vảy khô, gàu.

• Tạo một hỗn hợp đặc sệt bằng cách thêm một muỗng canh rễ cây cam thảo và 1/4 muỗng cà phê nghệ tây vào một cốc sữa.
• Áp dụng hỗn hợp lên tóc và để qua đêm
• Sáng hôm sau có thể xả sạch tóc lại bằng dầu gội đầu thường ngày của bạn
• Lặp lại điều này hai lần một tuần.

3. Sữa dừa

Không phải tự nhiên mà có rất nhiều dầu gội và dầu xả có nguồn gốc từ dừa. Dừa được biết đến với khả năng giữ ẩm mạnh mẽ. Và một trong những lý do hàng đầu dẫn đến rụng tóc là da đầu bị tổn thương do khô. Để khắc phục tình trạng rụng tóc và phục hồi sức khỏe cho nang tóc tốt hơn, hãy xoa bóp nước cốt dừa vào chân tóc của bạn và để yên trong 10 phút mỗi ngày. Protein và chất béo thiết yếu trong nó thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Để chuẩn bị mặt nạ:

• Lấy phần thịt bên trong một quả dừa cỡ trung bình và nghiền nó ra.
• Sau đó đun nhỏ lửa trong năm phút.
• Thêm một muỗng canh hạt tiêu đen đã nghiền nát và hạt cây hồ đào vào phần nước cốt dừa vừa đun
• Bôi hỗn hợp lên da đầu và massage nhẹ nhàng, kích thích các lỗ chân lông trên da đầu.
• Sau 20 phút, rửa sạch lại với dầu gội đầu.

Chế độ ăn uống cho mái tóc khỏe mạnh

Trong khi các phương pháp điều trị và mặt nạ tóc đóng vai trò trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh thì bí quyết để mái tóc dày, sáng bóng và chắc khỏe là chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Rau bina

Thiếu sắt là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Rau bina không chỉ là một nguồn chất sắt tuyệt vời mà còn là vitamin A, C và protein. Nó cũng chứa các bã nhờn hoạt động như một loại dầu xả tự nhiên cho tóc và cung cấp cho chúng ta axit omega-3, magiê, kali và canxi. Những điều này giúp duy trì một da đầu khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt.

2. Cà rốt

Được biết là tốt cho mắt, cà rốt chứa Vitamin A cũng giúp cải thiện sự phát triển của tóc. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến da đầu khô và ngứa. Cà rốt được biết đến có tác dụng để thêm độ dày cho tóc, giúp tóc bóng mượt, cải thiện lưu thông máu, bảo vệ tóc khỏi các tác hại bên ngoài như ô nhiễm và cũng giúp ngăn ngừa gãy rụng tóc.

3. Đậu lăng

Đậu lăng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa các protein, sắt, kẽm và biotin. Chúng cũng được nạp axit folic cần thiết để phục hồi sức khỏe của các tế bào hồng cầu, cung cấp cho da và da đầu một lượng oxy rất cần thiết.

4. Yến mạch

Yến mạch rất giàu chất xơ, kẽm, sắt, axit béo omega-6 và axit béo không bão hòa đa (PUFA) kích thích mọc tóc và sẽ làm cho tóc dày và khỏe.

5. Dâu tây và ổi

Dâu tây chứa hàm lượng silica cao. Silica là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho sức khoẻ của tóc và sự tăng trưởng tóc. Các thực phẩm khác giàu silica bao gồm gạo, yến mạch, hành tây, bắp cải, dưa chuột và súp lơ. Vitamin C cũng ngăn ngừa tóc trở nên khô xơ và dễ gãy. Trong khi chúng ta thường nghĩ cam là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất, thì một quả ổi chứa gấp bốn đến năm lần cam.

6. Khoai lang

Beta carotene có trong khoai lang giúp bảo vệ chống lại tóc khô, xỉn màu và kích thích các tuyến trên da đầu của bạn tạo ra một chất lỏng nhờn gọi là bã nhờn. Trái cây và rau quả màu cam như cà rốt, bí ngô, dưa đỏ, xoài và khoai lang là một nguồn tuyệt vời mang những lợi ích này..

Một số phương thuốc điều trị rụng tóc

1. Bổ sung axit folic

Axit folic là một loại vitamin B quan trọng đối với thế hệ tế bào mới. Về mặt tóc mỏng, axit folic được cho là giúp nang trứng tạo ra tóc mới ở những vùng  bị hói. Tuy nhiên, như với các vitamin tổng hợp, không có đủ bằng chứng cho thấy axit folic được đảm bảo để giúp tóc dày hơn.

2. Biotin

Biotin, hay vitamin B-7, là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước và có sẵn trong những loại thực phẩm như các loại hạt, đậu lăng và gan. Nếu bạn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ tiếp nhận được một nguồn biotin tương đối đủ cho tóc. Tuy nhiên, các hình thức bổ sung biotin bằng thuốc đã gia tăng trong những năm gần đây, một phần nhờ các quảng cáo đầy “hứa hẹn” nhiều công dụng hơn và tăng trưởng tóc tốt hơn so với các loại thực phẩm tự nhiên.

Bạn không nên dùng biotin nếu bạn bổ sung vitamin B-5. Khi uống cùng nhau, những thứ này có thể làm giảm hiệu quả của nhau.

3. Axit béo omega-3 và omega-6

Axit béo omega-3 và omega-6 được gọi là axit béo thiết yếu. Các yếu tố này, cơ thể con người không thể tự sản xuất ra. Omega-3 giúp cơ thể bạn chống lại chứng viêm, một nguyên nhân cơ bản gây ra nhiều tình trạng tiêu cực. Rụng tóc sớm cũng có thể liên quan đến viêm. Mặt khác Omega-6 rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da tổng thể và có thể có lợi cho da đầu.

Dầu có nguồn gốc thực vật là nguồn chính của omega-6, trong khi axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá. Nếu bạn thường không tiêu thụ thực phẩm như vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng chất bổ sung để đảm bảo an toàn.

4. Thuốc Minoxidil

Được biết đến với cái tên Rogaine, minoxidil là một loại thuốc điều trị rụng tóc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt có sẵn tại các cửa hàng. Khi thoa trực tiếp lên da đầu hai lần một ngày, bạn có thể dần dần thấy tóc dày hơn ở những điểm hói. Sản phẩm có sẵn ở dạng lỏng hoặc bọt, tùy theo sở thích của bạn.

Rogaine có thể mất tới 16 tuần mới thấy được rõ hiệu quả đầy đủ. Điều quan trọng là bạn phải sử dụng sản phẩm một cách nhất quán và thường xuyên, nếu không bạn có thể không thấy kết quả. Kích ứng da đầu và mọc tóc không mong muốn trên mặt và cổ là một số tác dụng phụ có thể cần chú ý khi dùng thuốc này.

5. Spironolactone

Spironolactone (Aldactone) được kê toa cho những người có mái tóc mỏng liên quan đến sản xuất androgen. Trong khi về mặt kỹ thuật là một viên thuốc nước, thì Ald Aldone cũng là một chất chống androgen. Ở phụ nữ, thuốc này có thể giúp điều trị tóc mỏng và rụng tóc liên quan đến sự dao động nội tiết tố. Có thể bạn cần một bản xét nghiệm máu trước khi đưa ra quyết định sử dụng thuốc.

6. Finasteride

Finasteride (Propecia) cũng là thuốc trị rụng tóc theo toa. Tuy nhiên nó chỉ dành cho nam giới. Không giống như các phương pháp điều trị tại chỗ như minoxidil, Propecia là một loại thuốc hàng ngày mà nam giới dùng để trị rụng tóc. Phụ nữ nên tránh các loại thuốc này do tác dụng phụ nghiêm trọng – đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

7. Corticosteroid

Corticosteroid là phương pháp điều trị theo toa được sử dụng cho các tình trạng liên quan đến viêm cơ bản. Đôi khi, tình trạng viêm có thể gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm cả rụng tóc.

8. Thuốc bôi ngoài da anthralin

Ở phụ nữ bị rụng tóc, anthralin là phương thuốc vừa an toàn vừa hiệu quả. Nó có thể được áp dụng tại nhà, mỗi ngày một lần. Khi bắt đầu dùng để trong 5 phút, sau đó nâng mức thời gian lên dần miễn không quá 1 giờ.

Sau khi sử dụng, da đầu nên được rửa sạch bằng nước mát và làm sạch bằng xà phòng. Sự phát triển tóc mới có thể mọc lên trong hai đến ba tháng.

Một số mẹo chăm sóc tóc khỏe mạnh

1. Tỉa tóc thường xuyên

Cắt tỉa tóc tốt nhất trong mỗi sáu đến tám tuần có thể giúp giải quyết các vấn đề về tóc hư tổn có kết cấu giống như rơm, và ngoài ra còn để thúc đẩy tăng trưởng và loại bỏ tóc các phần chẻ ngọn .

2. Căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân gốc rễ của rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả rụng tóc. Nó cũng có thể phá vỡ quá trình mọc tóc và dẫn đến tóc bạc sớm. Một lần nữa, thiền và yoga một cách thường xuyên có thể chứng minh đây là một phương pháp cực kỳ tốt đối với người bận rộn.

3. Tránh tắm nước nóng

Tránh tắm nước quá nóng cho tó vì nó sẽ làm mất nước các sợi (giống như da) và loại bỏ các lớp dầu tự nhiên có trong tóc, dẫn đến tóc khô, dễ gãy và chẻ ngọn. Thay vào đó, hãy chọn nước ấm và cố gắng xả tóc với nhiệt độ mát nhất.

4. Chải tóc ướt

Tóc rất dễ bị đứt khi đang trong trạng thái còn ướt và rối. Do đó, điều quan trọng là sử dụng lược có răng rộng hoặc để chúng khô trước khi có bất kỳ hình thức tạo kiểu nào.

5. Kiểu tóc buộc chặt

Buộc tóc quá chặt từ chân tóc có thể gây hư tổn và mất nếp. Do đó, bạn nên hạn chế việc này. Tốt nhất là không buộc tóc chặt khi ngủ.

6. Bỏ thuốc lá

Nếu bạn là người thường xuyên hút thuốc, có lẽ bạn đã nghe về tất cả những tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với phổi của bạn. Nhưng bạn có biết rằng hút thuốc có thể gây rụng tóc, hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt và khiến tóc bạc sớm. Để ngăn ngừa rụng tóc, nếu có thể hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt.

Gặp bác sĩ nếu:

• Bạn đang bị rụng tóc nhiều và đột ngột
• Bạn đangnghi ngờ rằng một loại thuốc nào đó bạn đang dùng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc
• Da đầu có vảy và gàu
• Bạn có thể bị phát ban