Dấu hiệu rụng tóc sau sinh, các cách chữa trị hiệu quả tại nhà

Phụ nữ sau khi trải qua giai đoạn sinh đẻ thường sẽ có những triệu chứng liên quan tới sức khỏe hoặc da liễu, một phần là sự thay đổi nội tiết tố hoặc một số hormone khác trong cơ thể. Trong đó hiện tượng rụng tóc sau khi sinh cũng không phải là ngoại lệ, tuy dấu hiệu này là bình thường nhưng nếu kéo dài tình trạng này trong thời gian dài sẽ khiến cho mẹ bầu cảm giác khó chịu. 

Trên thực tế thì hiện tượng này rất dễ hay gặp phải ở những bà mẹ sau khi sinh con, thậm chí là rụng tóc khá nhiều so với bình thường. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân chính gây rụng tóc và các cách chữa trị hiệu quả tại nhà, hãy cùng Madefresh tìm hiểu kỹ hơn qua những chia sẻ dưới đây nhé.

Nguyên nhân của chứng rụng tóc sau sinh

Trong bất kì giai đoạn nào thì mái tóc cũng sẽ có đến 90% tình trạng tóc đang phát triển và tỉ lệ phần trăm còn lại sẽ ở có hiện tượng hư tổn dần. Trung bình cứ mỗi 2 – 3 tháng, phần tóc hư tổn sẽ rụng dần và được thay thế bởi những sợi tóc mới, chắc khỏe hơn.

Đặc biệt là đối với phụ nữ khi đang mang thai, một số nội tiết tố trong cơ thể được kích thích và có những biến đổi chẳng hạn như estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin. Ngoài ra, lượng máu lưu thông trong cơ thể người mẹ cũng sẽ được đẩy mạnh để có thể hỗ trợ việc cung cấp chất dinh dưỡng và lượng oxy cần thiết cho cơ thể và cả thai nhi. Nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ thì lượng máu có thể tăng hơn 50% so với bình thường.

Tuy nhiên những dấu hiệu trên sẽ giảm dần sau khi sinh đẻ, lúc này một số nội tiết tố trong cơ thể bà mẹ sẽ giảm đi một cách nhanh chóng ngoại trừ hoạt chất prolactin. Thông thường thì sau khoảng 1 ngày sau khi sinh thì các nội tiết tố này sẽ quay về mức bình thường như ban đầu. 

Đồng thời, khi lượng máu lưu thông giảm thì lượng tóc hư tổn sẽ dần tăng lên và dẫn đến hiện tượng rụng tóc do máu không thể cung cấp đầy đủ để nuôi dưỡng mái tóc. Hơn nữa khi gội đầu hoặc chải tóc thì số lượng tóc rụng sẽ ngày một nhiều hơn. Tuy nhiên hiện tượng này chỉ là phản ứng tự nhiên và không hề liên quan đến bất kì ảnh hưởng của bệnh lý nào hay do thiếu hụt dinh dưỡng.

Mặc dù chứng rụng tóc đều xảy ra ở mọi phụ nữ nhưng không hẳn là thường xuyên, với những người phụ nữ có mái tóc ngắn thường sẽ ít rụng tóc hơn so với những người phụ nữ có mái tóc dài. Các chuyên gia cũng nhận định rằng hiện tượng này chỉ kéo dài lâu nhất trong vòng 1 năm, sau khoảng thời gian đó thì chứng rụng tóc sẽ hết hẳn.

Các cách chữa trị rụng tóc sau sinh hiệu quả 

Đối với hiện tượng rụng tóc này thường xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, vậy nên hiện tượng này sẽ giảm bớt dần theo thời gian. Tuy nhiên để tránh gây ảnh hưởng đến một số vấn đề khác liên quan đến sức khỏe, một số phương pháp dưới đây có thể giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng này và đồng thời có thể nuôi dưỡng cho tóc tốt hơn.

1. Giảm stress, lo âu

Thông thường những người phụ nữ thường hay suy nghĩ nhiều, làm việc dưới áp lực lớn sẽ dễ bị stress, lo âu làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và điều này cũng gây tác động đến sự phát triển của tóc. Khi đó tóc sẽ có hiện tượng bị rụng nhiều nhưng điều này là hoàn toàn bình thường.

Vì thế, để giảm thiểu tình trạng rụng tóc thì tốt nhất bạn nên hạn chế làm việc quá nhiều và thay vào đó hãy dành ra nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Lúc này hệ thần kinh hay một số hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ được cải thiện tốt hơn; đồng thời nguy cơ rụng tóc nhiều cũng sẽ giảm hẳn một cách rõ rệt.

2. Búi hoặc cột tóc quá chặt

Việc búi hoặc cột tóc bằng dây thun quá chặt cũng sẽ khiến cho tóc rụng nhiều hơn bình thường. Lý do là bởi nếu cột tóc quá chặt sẽ khiến cho các sợi tóc bị kéo căng quá mức, năng tóc đồng thời cũng bị kéo theo khiến chúng bị yếu dần. Điều này sẽ làm cho tóc mới khi mọc ra sẽ yếu và mỏng hơn bình thường, ngoài ra các sợi tóc hư tổn cũng sẽ có dấu hiệu rụng nhiều hơn.

Vì vậy bạn nên hạn chế buộc tóc quá chặt để giữ cho nang tóc được co giãn tự nhiên, giảm thiểu hiệu quả nguy cơ bị rụng tóc liên tục trong thời gian dài. Bên cạnh đó cũng có thể thử thay đổi các kiểu tóc khác để hạn chế phải buộc tóc, nhất là các kiểu tóc dài.

3. Bổ sung thực phẩm dồi dào dinh dưỡng

Trong mọi giai đoạn của thai kì, đặc biệt là sau khi sinh thì bà mẹ phải luôn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu để cải thiện sức khỏe và tăng cường chất lượng sữa cho trẻ nhỏ. Những loại thực phẩm như rau và các loại hạt ngoài việc chứa dồi dào dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn bổ sung khá nhiều chất chống oxy hóa,hoạt chất flavonoid giúp nuôi dưỡng và bảo vệ nang lông.

Hơn nữa, những loại thực phẩm này còn giúp kích thích lưu thông máu để giúp cung cấp lượng dưỡng chất đầy đủ hơn đến da tóc cũng như những bộ phận khác. Từ đó tế bào tóc sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong và còn kích thích mọc tóc hiệu quả hơn.

Bên cạnh những loại rau xanh và trái cây giàu vitamin thì bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm khác như trứng, sữa, các loại cá để cung cấp hàm lượng omega 3, các khoáng chất cần thiết để góp phần nuôi dưỡng làn da; qua đó sẽ cải thiện sắc tố da và đồng thời duy trì cho mái tóc luôn được bóng mượt và chắc khỏe.

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người phụ nữ sau khi sinh nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý và chế độ sinh hoạt khoa học sẽ có sức khỏe tốt hơn bình thường, ngoài ra hiện tượng rụng tóc cũng sẽ ít gặp phải.

4. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất

Trong một số trường hợp cơ thể không thể hấp thụ được hoàn toàn mọi chất dinh dưỡng từ các thực phẩm tự nhiên. Vì thế, các bà mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn những loại thuốc dạng thực phẩm chức năng có tính năng chuyên bổ sung dưỡng chất vitamin và một vài khoáng chất khác như sắt, kẽm,… và biotin. Khi cơ thể được hấp thụ dinh dưỡng trọn vẹn hơn thì quá trình trao đổi chất cũng như một số hoạt động khác trong cơ thể cũng được cải thiện.

Việc này sẽ giúp cho sức khỏe của bà mẹ và cả trẻ nhỏ được nâng cao và tránh khỏi những căn bệnh thông thường dễ bị mắc phải. Bên cạnh đó, lượng máu lưu thông cũng sẽ được đẩy mạnh, kích thích khả năng mọc tóc và mang lại sự chắc khỏe cho mái tóc của bạn.

5. Chăm sóc tóc đúng cách

Ở thời điểm sau khi sinh, không chỉ riêng tóc mà những cơ quan khác trong cơ thể bà mẹ cũng sẽ có hiện tượng yếu hẳn đi, vì vậy khi chăm sóc tóc bạn cũng nên hạn chế tác động mạnh đến tóc. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn loại dầu gội thích hợp cho loại tóc của mình và chỉ cần gội đầu 2 lần/tuần là đủ để giữ cho mái tóc được sạch sẽ và hạn chế khả năng bị rụng tóc. Có thể kết hợp với dầu xả để nuôi dưỡng tóc tốt hơn, và lưu ý nên để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy để tránh gây hư tổn cho tóc.

6. Hạn chế việc chải tóc

Sau khi sinh thường thì mái tóc sẽ có phần yếu hơn bình thường nên việc chải tóc thường xuyên có thể sẽ khiến cho dấu hiệu rụng tóc trở nên nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên để tóc được tự nhiên và hạn chế chải tóc trong một thời gian ngắn. 

7. Thay đổi kiểu tóc

Một trong những cách để hạn chế chứng rụng tóc mang lại hiệu quả cao chính là để tóc ngắn. Thay vào đó, những bộ tóc ngắn sẽ ít bị rụng tóc hơn những kiểu tóc dài và thậm chí còn giúp cho tóc trông được dày hơn. Tuy nhiên bạn cũng có thể thử thay đổi kiểu tóc cho mình bằng việc uốn lọn, cắt theo kiểu tóc tém (tóc bob),… để giúp cho diện mạo được đẹp hơn; đồng thời cũng hạn chế hiệu quả nguy cơ bị rụng tóc.

Tuyệt đối không nhuộm tóc trong giai đoạn này vì các nang tóc vẫn còn yếu, vậy nên khi có tác động của hóa chất hoặc một số yếu tố khác sẽ làm ảnh hưởng đến mái tóc.

8. Dùng phụ kiện cho tóc

Khi gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều, bạn có thể sử dụng những phụ kiện cho tóc như băng độ, kẹp tóc,… để giúp che đi những khuyết điểm cho mái tóc. 

Trên đây là những chia sẻ mà Madefresh đã giới thiệu đến bạn trong việc cải thiện chứng rụng tóc một cách hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ hiểu rõ hơn về những dấu hiệu của chứng rụng tóc và có thể cải thiện được tình trạng trên thông qua một số phương pháp mang tính hiệu quả cao.